20 นิสัยใหม่ในการเกลียดชังชีวิตน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่พอใจเท่านั้นที่สามารถทดสอบได้


post-title

บางครั้งโลกดูเหมือนว่าจะเป็นสถานที่ที่ป่วยและเศร้ามากนักการเมืองที่ทุจริตการปกครองแบบเผด็จการในโลกคนจรจัดในถนนการจราจรในเมืองคนขับรถที่ประมาทชายผู้ผลักดันคุณสู่การขนส่งสาธารณะ ทุกสิ่งที่น่ารำคาญที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ทำให้คุณรู้สึกบ้าๆบอ ๆ และหงุดหงิด

เงียบสงบหายใจข่าวดีก็คือมีรายละเอียดมากมายที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ในชีวิตของคุณรู้สึกดีขึ้นและเริ่มเห็นสิ่งที่ไม่ดีจากมุมมองอื่น โปรดจำไว้ว่าหลังจากที่พายุสงบนิ่งและคุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะใช้เวลาและชื่นชมกับสิ่งสวยงามที่อยู่รอบตัวคุณ



1. นอนหลับสบาย

กิจวัตรประจำวันอาจทำให้ร่างกายของคุณอ่อนเพลียและโดยไม่ทราบว่าคุณสามารถระงับเวลาที่เหลือสำหรับการทำสิ่งอื่น ๆ ได้มากขึ้น คุณต้องนอนหลับระหว่างหกถึงเก้าชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ระบบของคุณพักผ่อนและตื่นขึ้นอย่างมีความสุข

2. ล้อมรอบตัวเองกับคนที่รักคุณ

อยู่ห่างจากมิตรภาพที่เป็นพิษเพราะพวกเขาจะทำร้ายคุณเท่านั้นใกล้ชิดกับคนที่ใส่ใจคุณเพื่อนที่ดีที่สุดน้องสาวแม่หรือแม้แต่คุณยายของคุณ ปล่อยให้ความรักเสียงหัวเราะและความปรารถนาดีลื่นไหล



3. ยิ้ม

มันเป็นความคิดโบราณมาก แต่มันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นนอกจากนี้คุณจะเกร็งกล้ามเนื้อของใบหน้าของคุณ 17 เมื่อทำมันจึงนับว่าเป็นการออกกำลังกาย

4. เขียนสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ

หากคุณมีวันที่เลวร้ายและคุณไม่สามารถรับมันได้อีกให้หยิบกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วเริ่มเขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกโกรธเศร้าหรือเหนื่อย ทุกเรื่องเล็กน้อยที่คุณมีเขียนลงไปอย่าลืมเมื่อคุณอ่านจบอีกครั้งให้ตัวเองรู้สึกโกรธหรือหัวเราะอีกครั้งถ้ามันไร้สาระจริงๆทำแผ่นกระดาษและโยนลงถังขยะ

5. เมื่อคุณตื่นขึ้นมาขอบคุณ

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแทนที่จะบ่นว่าต้องลุกออกจากเตียงนอนสักสองสามนาทีโดยที่คุณหลับตานึกถึงสิ่งที่คุณชื่นชมในชีวิตของคุณเขียนบนกระดาษซาบซึ้งวัน เริ่มวันใหม่ เมื่อคุณรู้สึกเศร้าคุณสามารถอ่านรายการและยิ้มให้กับทุกสิ่งที่คุณมี



6. พูดคุยกับเด็กเล็ก

เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณและคุณเต็มไปด้วยข้อสงสัยพูดคุยกับเด็กชายหรือเด็กหญิงเกี่ยวกับสิ่งที่ ทารกเห็นชีวิตในวิธีที่ง่ายกว่าและคำตอบที่พวกเขาเสนอนั้นน่าประหลาดใจคุณจะได้เรียนรู้ที่จะไม่สนใจสิ่งที่ไม่

8. ข้อจำกัดความรับผิดชอบ!

หากคุณเกลียดงานของคุณและเป็นการทรมานที่ต้องอยู่ที่นั่นเป็นเวลาแปดชั่วโมงติดต่อกันตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ก็ถึงเวลาที่ต้องกล่าวคำอำลา อย่าลงทุนเวลาของคุณในงานที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกดีและคุณเพียงแค่หารายได้หาสิ่งที่คุณชอบและทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจเงินจะมาเมื่อคุณเริ่มทำสิ่งที่คุณรัก

9. เอาใจใส่

Empathy เป็นแนวคิดที่ถกเถียงกันมากในแง่จิตวิทยา แต่ไม่มีอะไรอื่นนอกจากการระบุความรู้สึกของคนอื่นถ้าคุณเห็นใครบางคนที่เศร้าหรือโกรธให้คิดว่าคุณเห็นตัวเองในสถานการณ์เดียวกันและให้การสนับสนุนของคุณอย่างไร ในทางกลับกันถ้าใครบางคนมีอารมณ์ไม่ดีและปฏิบัติต่อคุณไม่ดีการพักผ่อนไม่ใช่เรื่องส่วนตัวอาจจะเป็นวันที่แย่

10. ปล่อยให้ไป

ชอบเพลงของ แช่แข็ง: ปล่อยมันไปปล่อยมันไปไม่สามารถถือมันไว้ได้อีกแล้วปล่อยมันไปปล่อยให้มันไหลและไม่ถืออีกต่อไป แบบฝึกหัดที่ใช้ประโยชน์ได้จริงคือจดสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณเจ็บและผูกมันไว้กับลูกโป่งที่พองด้วยฮีเลียมแล้วปล่อยให้พวกเขาไปดูว่าพวกคุณโกรธแค่ไหน

11. ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก

มันไม่ได้เกี่ยวกับการทำความสะอาดห้องของคุณเท่านั้น แต่ต้องทำอย่างละเอียด เอาวันหยุดของคุณใส่เพลงที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและมือไปทำงานถอดเสื้อผ้าทั้งหมดที่คุณไม่ได้ใช้ทนไฟโดยไม่มีหมวกหมวกปุยที่อาศัยอยู่ใต้โซฟาและคิดว่าในขณะที่คุณกำจัดสิ่งที่คุณไม่ต้องการ บ้านของคุณคุณนำความคิดด้านลบออกจากหัวของคุณ

12. หายใจเอาอากาศบริสุทธิ์

แสงมีความสัมพันธ์โดยตรงกับอารมณ์ของเราอยู่ภายใต้แสงประดิษฐ์และในสภาพแวดล้อมที่ปิดท้ายทำให้คุณหดหู่ นั่นเป็นเหตุผลที่ดีที่คุณไปเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือพื้นที่สีเขียวเป็นครั้งคราวการสูดอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคุณสามารถนอนบนพื้นหญ้าและดูเมฆที่ผ่านไป การเชื่อมต่อกับด้านธรรมชาติของคุณจะเป็นประโยชน์และผ่อนคลายอยู่เสมอ

13. ไม่มีข้อร้องเรียนใด ๆ ดีกว่ามองหาวิธีแก้ปัญหา

ระบุสิ่งที่รบกวนคุณและแทนที่จะมองทัศนคติเชิงลบในการบ่นให้มองหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณ

14. เต้นอย่างสันโดษ

คุณมีวันที่เครียดจากนั้นใส่รายการเพลงฮิตที่คุณชื่นชอบอย่างเต็มที่และเริ่มเขย่าร่างกาย ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะเต้นได้ดีหรือแย่แค่ปล่อยให้มันไหลและสนุกคุณจะต้องหัวเราะด้วยตัวเอง

15. ปล่อยให้โทรศัพท์มือถือของคุณพักผ่อน

พักสมองจากเครือข่ายสังคมฝากโทรศัพท์มือถือของคุณไว้สองสามชั่วโมงแล้วอุทิศตัวเองเพื่อทำสิ่งอื่นคุณสามารถอ่านหนังสือวาดรูปเดินเล่นหรือแม้แต่พยายามคุยกับใครสักคน

16. ไปที่ใหม่

ในการออกไปเที่ยวชมสถานที่ที่คุณอยากไป วางแผนการเดินทางล่วงหน้าและเพลิดเพลินไปกับพื้นที่ใหม่สำหรับคุณดูรายละเอียดทั้งหมดกลิ่นแสงแดดถ้ามันเย็นหรือร้อนและบันทึกสัญชาตญาณเหล่านั้นไว้ในหน่วยความจำของคุณ หากคุณไปคนเดียวใช้ประโยชน์จากเวลานั้นเพื่อพูดคุยกับตัวเองและพบปะผู้คนใหม่ ๆ

17. ยกโทษให้และลืม

เรากลับไปที่รายชื่อคราวนี้เขียนคนที่ทำให้คุณเจ็บและให้อภัยพวกเขาเป็นมนุษย์พวกเขาทำผิดพลาดและถ้าพวกเขาสนใจพวกเขาจะทำสิ่งที่ดีกับคุณแม้จะมีความผิด หากคุณทำร้ายตัวเองแล้วให้อภัยตัวเองเช่นกันไม่มีปัญหาที่จะทำให้คุณหงุดหงิดเรียนรู้ที่จะมองไปข้างหน้า

18. ทุกวันทำความดี

การทำหน้าที่ในเชิงบวกจะช่วยได้มากทุกวันที่คุณพยายามทำสิ่งที่ดีให้กับคนอื่นมันอาจเป็นเพราะการเลิกนั่งในการเดินทาง คิดว่าการกระทำของคุณจะเป็นผลงานที่ดีและโลกจะดีขึ้นทีละน้อย

19. พูดกับตัวเอง

เลือกหนึ่งชั่วโมงต่อวันแล้วมองเข้าไปในกระจกเริ่มพูดคุยกับเงาสะท้อนของคุณราวกับว่ามันเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณบอกตัวเองถึงสิ่งที่ดีและสิ่งที่ไม่ดีและแนะนำตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ หลายครั้งที่เราทำตามคำแนะนำของคนอื่นและไม่ได้คำนึงถึงตัวเองมันเป็นเรื่องดีที่จะอยู่อย่างสงบสุขกับทุกด้านของการเป็นของคุณ

20. ให้ความสุขกับตัวเอง

เรามักจะใช้เวลาทำงานและแบ่งปันกับคนอื่น แต่เราก็ทิ้งไว้ รักษาตัวเองกับสิ่งที่ดีมันอาจมาจากชุดที่คุณรักจนถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ใน สปาเป็นรางวัลสำหรับการดิ้นรนทุกวันเพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น

Fortnite Fortbyte #20 Location - Found at the center of any of the first three Storm Circles (มิถุนายน 2020)


Top