ตรวจสอบการเชื่อมโยงระหว่างการมองในแง่ดีและสุขภาพที่ดีขึ้น


post-title

แม้ว่ากลไกสำหรับการเชื่อมต่อระหว่างสุขภาพและการมองในแง่ดียังไม่ชัดเจนนักนักวิจัยสรุปว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างทัศนคติเชิงบวกและสุขภาพที่ดีขึ้น

Lisa R. Yanek ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Johns Hopkins ในบัลติมอร์รัฐแมรี่แลนด์ผู้ศึกษาโรคหัวใจและหลอดเลือดในครอบครัวและปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงสำหรับพวกเขาอธิบายว่าในระหว่างการวิจัยในผู้ป่วยที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรค อาจพิจารณาได้ว่าผู้ที่แสดงทัศนคติในแง่บวกนั้นมีโอกาสน้อยกว่าหนึ่งในสามที่จะทนทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวายและโรคหัวใจและหลอดเลือดในระยะเวลาห้าถึง 25 ปีกว่าผู้ที่มีมุมมองเชิงลบต่อชีวิต



ด้วยชื่อของพลังแห่งการคิดเชิงบวก (พลังแห่งการคิดเชิงบวกเช่นเดียวกับชื่อ ผู้ขายที่ดีที่สุด โดย Norman Vicent Peale ในปีพ. ศ. 2495) สถาบันวิจัย Johns Hopkins แสดงการศึกษาที่พบว่าผู้ป่วยที่มีประวัติซึ่งแสดงถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดยังคงรักษาความได้เปรียบตราบใดที่ ทัศนคติในแง่ดี

ในทำนองเดียวกันผู้ที่มีมุมมองที่เป็นบวกในหมู่ประชากรทั่วไปที่ได้รับการรักษา - ไม่มีประวัติของโรคภายใต้การประเมิน - มีโอกาสลดลง 13 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าผู้ป่วยในเชิงลบ



Yanek จากแผนกอายุรกรรมโรงพยาบาลอธิบายว่าเพื่อกำหนดมุมมองเชิงบวกและเชิงลบในกลุ่มของการวิจัยเครื่องมือที่ใช้ในการวัดระดับของความสุขพลังงานความวิตกกังวลและความพึงพอใจเกี่ยวกับสุขภาพและชีวิตใน ทั่วไป

แม้ว่าบุคลิกภาพของเราจะถูกกำหนดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่นพันธุศาสตร์ของเรา แต่ครูเสนอกุญแจบางอย่างเพื่อปรับปรุงมุมมองที่เราสังเกตเห็นชีวิต:

  • ยิ้มให้มากกว่านี้ มันพิสูจน์แล้วว่ารอยยิ้มลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
  • ฝึกฝนการ reframing ที่ดีที่สุดคือมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่เรามีหรือที่เกิดขึ้นกับเราและไม่เชิงลบหรือไม่ดี
  • สร้างความยืดหยุ่น การเพิ่มความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือเชิงลบและยอมรับการเปลี่ยนแปลง
Top