ยิมสร้างคลาสเพื่องีบหลับและตื่นขึ้นมาด้วยพลังงาน


post-title

ออกกำลังกายหรือนอนหลับ? นั่นคือภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก การเอาใจใส่เด็กหมายถึงการลงทุนอย่างหนักทั้งเวลาและความพยายามและหลายครั้งที่ผู้ปกครองไม่รู้สึกอยากออกกำลังกายเป็นพิเศษนอกจากนี้พวกเขาไม่มีเวลาพอที่จะทำสิ่งอื่นนอกจากทำงานและอยู่บ้าน .

ในสหราชอาณาจักรโรงยิมโซ่อังกฤษ David Lloyd สร้างชั้นเรียน Naperciseซึ่งประกอบด้วยการแสดงชุดเหยียด 15 นาทีและงีบ 45 นาทีในเตียงที่สะดวกสบายและด้วยเสียงเพลงรอบข้างเพื่อให้ผู้เข้าร่วมตื่นขึ้นมาผ่อนคลายและมีพลังงานมากขึ้น

Charles Czeisler แพทย์อาวุโสที่ Harvard Medical School และนักวิจัยด้านการนอนหลับกล่าวว่าสังคมสมัยใหม่มักสับสนกับการนอนไม่หลับด้วยพลังและประสิทธิภาพสูงและผู้คนต่างตกอยู่ในความเสี่ยง เพราะไม่ได้นอนในเวลาที่จำเป็น



การอดนอนหมายถึงภาวะแทรกซ้อนประเภทอื่นที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้การขาดพลังงานอาจนำไปสู่การไม่ใช้งานน้ำหนักเพิ่มและโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน

การกินเพื่อสุขภาพการนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืนเพื่อพักผ่อนให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการมีวันที่ดีและมีพลังงานเพียงพอที่จะออกกำลังกาย

Top