การงดทานอาหารเช้าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ: การศึกษา


post-title

การกินวันละห้าครั้งมีความสำคัญเท่ากับการหายใจถึงแม้ว่าจะมีผู้คนนับไม่ถ้วนที่กล่าวว่าการงดทานอาหารเช้าจะช่วยลดน้ำหนักของร่างกายได้เนื่องจากพวกเขามั่นใจได้ว่าจะรักษาระดับน้ำตาลตามที่แนะนำ

การไม่รับประทานอาหารเช้านอกเหนือจากการไม่ให้พลังงานในตอนเช้าจะทำให้ปวดท้องและ / หรือปวดศีรษะดังนั้นการนำอาหารที่สมดุลมาแจกจ่ายตลอดทั้งวันเป็นนิสัยที่ดี

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งอเมริกา มีการพิจารณาว่าคนที่ข้ามอาหารเช้าทุกวันมีความเสี่ยงร้อยละ 87 ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือด



รวบรวมข้อมูลจากผู้ใหญ่ EE หกพัน 500 คน UU ระหว่าง 40 และ 75 ปีเป็นเวลาหกปีที่ถูกถามว่าพวกเขากินอาหารเช้าบ่อยแค่ไหน มีคนสัมภาษณ์มากกว่า 5% กล่าวว่าพวกเขาไม่กินอาหารเช้า ในวันที่ 11 ฉันไม่ค่อยได้กินมัน หนึ่งในสี่เพียงไม่กี่วันและ 59 เปอร์เซ็นต์มีอาหารเช้าทุกวัน

จากนั้นทีมนักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลการตรวจสอบจนถึงปี 2011 และพบว่ามีผู้เสียชีวิต 2,218 รายในช่วงเวลานั้นมีผู้เสียชีวิต 619 รายที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจ

เพียงเพื่อช่วยตัวเองไม่กี่นาทีและไปโรงเรียนหรือทำงานก่อนเวลาอันรวดเร็วคุณเสี่ยงชีวิตของคุณ โรคนี้เกิดจากความดันโลหิตสูง, โคเลสเตอรอลสูง, การสูบบุหรี่, ชีวิตประจำวัน, การรับประทานอาหารในเวลาไม่กี่ชั่วโมง เมื่อมีการออกกำลังกายโอกาสที่จะเป็นโรคกระเพาะหรือมะเร็งกระเพาะอาหารนั้นแทบจะไม่มีเลย



ปัญหาสุขภาพเหล่านี้หากไม่ได้รับการแก้ไขในระยะเวลาจะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายเกินขนาดเนื่องจากมะเร็งกระเพาะอาหารซึ่งมีอาการบวม (ขึ้นอยู่กับความรุนแรง) ที่มีอาการบวมหลังรับประทานอาหารการลดน้ำหนักอาเจียนเลือดหรือเลือดในอุจจาระ ในกรณีส่วนใหญ่เสียชีวิตหากไม่ได้ตรวจพบในเวลา

Top