การใช้เวลานั่งนาน ๆ อาจทำให้เสียชีวิตได้


post-title

มีงานที่จะต้องใช้เวลาส่วนใหญ่นั่งและทำไมไม่มีคนที่ยินดีที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในวิดีโอเกมหรือหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน

จากการศึกษาของ University of Leicester ในประเทศอังกฤษพบว่าการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ ได้แก่ โรคหัวใจโรคความเสื่อมเรื้อรังและการเสียชีวิต

รายงานรายละเอียดที่ผู้ใหญ่เฉลี่ยใช้เวลาระหว่าง 50 และ 70 เปอร์เซ็นต์ของเวลานั่งดังนั้นเกินกว่าร้อยละนี้มีความเป็นไปได้ที่ภาวะแทรกซ้อนจะปรากฏส่วนใหญ่กับการโจมตีของโรคเบาหวานสภาพที่ตรง สถานที่แรกที่เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตในผู้หญิงเม็กซิกันและที่สองเป็นผู้ชายตามที่ระบุไว้โดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติ



การศึกษาอื่นที่สนับสนุนทฤษฎีนี้ถูกสร้างขึ้นโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียสหรัฐอเมริกา UU. ผู้วางกิจกรรมมอนิเตอร์ในสะโพกของ 7,000 985 คนมากกว่า 45 ปี

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้เวลานั่งนานกว่า 13 ชั่วโมงและหยุดพักติดต่อกันเป็นเวลา 60 ถึง 90 นาทีสะท้อนให้เห็นถึงความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสองเท่าของผู้ที่เคลื่อนไหวได้ทุกครึ่งชั่วโมง

วิถีการดำเนินชีวิตแบบอยู่ประจำมีผลกระทบด้านลบอื่น ๆ นอกเหนือจากที่กล่าวถึงเช่นการเพิ่มน้ำหนักท่าทางที่ไม่ดีและการเผาผลาญ ภาคส่วนที่มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหานี้คือนักเรียนแม่บ้านและผู้เกษียณอายุ



ดังนั้นจึงมีการเตือนให้ทำกิจกรรมการเคลื่อนไหวทุก ๆ 30 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสีย

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานให้ย้ายจากพื้นที่อย่างน้อยหนึ่งพื้นที่ไปยังพื้นที่อื่นเพื่อให้การหมุนเวียนของคุณมีเสถียรภาพ หากคุณเป็นสมาชิกของกลุ่มที่มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายอย่าลังเลที่จะดูแลสุขภาพของคุณ

Top