ผู้หญิงทำลายสถิติกินเนสส์ของแผ่นท้อง; ถือเกินกว่าสี่ชั่วโมง


สี่ชั่วโมง 20 นาทีก็เพียงพอแล้วที่ Dana Glowacka จะทำลายสถิติของ ไม้กระดานยังเป็นที่รู้จัก เหล็กและด้วยที่อยู่ใน Guinness Records

การแข่งขันจัดขึ้นในรัฐอิลลินอยส์ที่ International Irons Marathon ใน Naperville; บันทึกที่เรียกว่าตารางท้องหญิงที่ยาวที่สุด บันทึกก่อนหน้าคือสามชั่วโมงและ 31 นาที

จานท้องหลายคนรู้ว่าถูกครอบงำโดย Dana ผู้หญิง การออกกำลังกาย ใครยังเป็นครูสอนโยคะที่ได้รับการรับรอง เธอแสดงให้เห็นว่าเธอมีสภาพร่างกายที่น่าแปลกใจและบอกว่าครั้งแรกที่เธอทำไม้กระดานกินเวลาเพียงสี่นาที ในการแข่งขัน World World Plank Challenge 2016 เขาใช้เวลาสองชั่วโมงห้านาที



ในการแข่งขันอิลลินอยส์เขามีแรงบันดาลใจจากลูกชายของเขาเนื่องจากเขามั่นใจว่าเขาจะสามารถเอาชนะสถิตินี้ได้ หลังจากชัยชนะของเขาในข้อความผ่านทาง Instagram เขากล่าวว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิดและการปฏิบัติ สำหรับบันทึกของผู้ชายนั้น Mao Weidong จะจัดขึ้นแปดชั่วโมงหนึ่งนาที

ในการทำแบบฝึกหัดนั้นคุณต้องวางตำแหน่งกระดานไว้กับแขนช่วงล่างบนพื้นเท้าของคุณเข้าด้วยกันและให้แกนกลางแน่น นี่คือวิธีการออกกำลังกายที่เริ่มต้น คุณควรพยายามไม่แกว่งหรือลุกขึ้น มันต้องใช้ความแข็งแกร่งพลังและสภาพร่างกายเป็นอย่างมาก นอกจากนี้ยังช่วยเสริมความแข็งแรงของ glutes และ quadriceps เปิดใช้งาน rectus abdominus ปรับปรุงท่าทางและบรรเทาอาการปวดหลัง



Top